色斑的出现与我们的内分泌有很大的关联，如果你长期内分泌失调，长斑则是不可避免的结果。对于爱美的mm来说，雀斑是绝对容不得的。可真的长了雀斑又不能把皮撕了！用药又怕副作用，只能从饮食上下功夫了！那么，吃什么水果可以祛斑呢？一起和饮食文化来看看。
1、苹果
每天一苹果，医生远离我，吃苹果的好处大家都知道，但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果，苹果含有大量的水分，还有各种保湿因子，这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用，另外，苹果还很有维他命c，维他命c具有抑制肌肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜，而且用法很简单，就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很适合油性肌肤的mm哦。
2、菠萝
菠萝一年有成熟采收期，有些地方把菠萝叫做凤梨。菠萝是一种热带水果，它也含有丰富的维他命，多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效，让我们的肌肤变得水润、光泽，同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用，因为菠萝中含有的菠萝酶物质，这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。菠萝汁还可以用来洗脸，取干净的纱布，浸菠萝汁，然后用来擦脸，长期使用，能有效的去除我们肌肤角质，加快肌肤新陈代谢，长期坚持能改善脸色暗沉，让肌肤变白嫩。皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。但是，对菠萝过敏的人不要吃菠萝。
3、西红柿
西红柿是富含维生素c的食物，它还有含有西红柿素，这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成，相关实验也证明，多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人，可以在洗脸后用西红柿汁敷面，敷个15分钟然后洗掉，长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意，西红柿性寒，空腹的时候最好不要食用，以免出现腹痛现象。
4、柠檬
说到祛斑，柠檬当然是不可不提的，我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效，它含有的枸橼酸是抗斑重要成分，平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。
5、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
６、樱桃
樱桃：含有的维生素c、铁等等元素都是十分丰富的，而铁在我们的体内是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能够让我们的肌肤白里透红，白皙而健康的肤色让你看起来更加美丽动人，同时有美白祛斑、淡化雀斑的效果！
瘦子永远也体会不到胖子的“负担”，胖子们天天醒来的第一想法就是“我要减肥，我一定要减肥”。睡前的想法是，“我今天吃了什么高热量的食物吗”？减肥的方法有很多，水果减肥法是很多女生们的首选，那么想要减肥瘦身吃什么水果好呢？一起和饮食文化来看看。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。
葡萄柚
葡萄柚维他命c含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚，可以适量吃些粗粮，如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味，可以做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。
草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
苹果
减肥期间可以好好利用苹果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果还可以缓解便秘，对快节奏生活的人来说，是不可多得的健康水果。但不要只吃苹果，因为会导致营养不良，甚至厌食症。苹果三日减肥法很火，但实施过后很难不反弹。
生活中，有的人的一生风平浪静，顺顺利利；但是，有的人却充满困难和坎坷，经常生病等。其实，这可能是邪气有一定的关系。本期装饰风水就带你一起去了解一下什么水晶的辟邪效果最好，下面一起来看看吧。
1、黑曜石
黑曜石本身就有着很强的能量，所以黑曜石是最好的随身护身符、辟邪物，它可以吸附负性能量，阻止灵异之事的干扰。黑曜石对应人体七轮中的海底轮，可以有效排除身体负能量，和增进新的能量；有助于消除紧张情绪、减少压力，并且快速恢复体力，改善体弱气虚的毛病，增进身体活力与耐力，是最能保护健康的宝石。对于家宅、房间内的不安宁的情况下，常受异灵干扰的话，可以将黑曜石柱或者地黑曜石七星阵放在房屋的各个角落、书桌、窗口、床头、床尾、床底等。大块的黑曜石更有镇宅的作用。
2、黑发晶
黑发晶和黑曜石同为消除负性能量着称，具有强大的避邪化煞能力，并能强力吸收负面能量，避开不干净的磁场。人们认为黑发晶具有避邪的功效，可以成为有效的护身符，防巫咒，黑法术等。黑发晶具有强大能量，可加强气势，以消除负性能量著称，佩戴可以消除身上不良浊气，例如生病、出入复杂的场所、医院甚至常常需要夜出的朋友，都可以有效的防止不良磁场的干扰。对常常用脑过度的上班族或创意工作者来说佩戴黑发晶有很好的平衡作用。
3、砗磲
砗磲严格意义上不属于水晶，但也是我们常佩戴的饰品之一。颜色漂亮的砗磲手珠，除了可做装饰外，配戴在身上也可避邪保平安。27颗以上至108颗的作为念珠配戴所用。砗磲在当今流行的佛教七宝中，列驱邪避凶的首位。砗磲所含的微量元素能稳定情绪、去除杂念、使脾气暴躁的信徒消除烦恼、调养身心平衡。
现如今正值冬季，天气的气候十分的干燥，在加上天气寒冷人们吃热性的食物比较多，这就导致人们十分容易上火。上火容易引起头晕、上火、感冒等。那么吃什么去火的效果最好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、香蕉
香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用。对于经常会口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者比较适合。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会适得其反，使虚火更旺，因此大家在食用水果的时候千万要小心。
2、柿子
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
3、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
4、雪梨
梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。它还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、山竹
山竹，性凉，它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”，它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”，这是因为吃多了榴莲上火的时候，吃上几个山竹就能够轻易缓解，这两种水果一热一凉，简直可以媲美上好的降火药，身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。
便秘在我们日常生活中十分的常见，它是许多人十分困扰的一件事，专家表示，每周的排便量为三次或者更少就代表便秘了，便秘会导致一些疾病的发生，便秘一般都是饮食引起的。那么本期的食疗养生，为你解析。
西梅
西梅是“超级水果”。说到缓解便秘，西梅具有润肠通便效果是由于其高浓度而天然存在的糖醇和植物纤维。你的肠子不能分解山梨醇，当你吃山梨糖醇丰富的水果，未消化的糖将大量的水推进到你的肠道，有助于推动粪便通过促进排便。这种效果是显而易见。人造的山梨糖醇有时用于制作泻药。而西梅含量很高的植物纤维，也能增加粪便的体积，促进粪便排出肠道。
梨
如果你不喜欢西梅，也没问题。梨也富含山梨醇和纤维。想摄入最多的纤维，就要吃新鲜的梨和果皮。用吃水果的方式来治疗便秘，最好是空腹吃水果，可以作为早上醒来的第一件事。梨汁也是摄入山梨醇的一个很好的选择，要注意山梨糖醇可能会使你肠道气体增加。
苹果
西方的俗话说的好，“一天一苹果，医生远离我”。苹果有助于缓解你的便秘，就像西梅和梨一样，苹果含有丰富的山梨醇和天然纤维。苹果皮提供的纤维比剥皮的苹果或苹果酱要多。饭后喝苹果汁也有助于缓解便秘。
樱桃
食用樱桃是一种美味的治疗便秘的方法。樱桃是一种天然的治疗便秘的良药，因为它含有高浓度的山梨醇。当樱桃淡季的时候，冷冻樱桃是很好的替代品。
椰子水
椰子水对你有很多好处，它不仅可以替代普通的水或含糖饮料，而且有助于保持健康的电解质水平，防止脱水，还能润肠通便。几个世纪以来，椰子水一直被当成补水神器来用，被称作“生命之水”，因为它的电解质含量高，特别是钾的含量。