说到减肥，需要长期坚持运动和科学均衡饮食才能有成效，盲目的通过吃减肥药或者节食并不能达到减肥的效果，甚至还可能出现反弹的情况。有什么食物是又好吃又能够起到减肥的作用呢？那么本期的减肥饮食，带你做一道减肥又美味的双豆减肥汤。
双豆减肥汤
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。
做法：
1、用冷水将红豆和绿豆浸泡一小时。
2、将红豆、绿豆、山楂、大枣放在锅中。
3、向锅中加1000毫升
人们对于减肥是一直都十分执着的，会寻找很多的方式方法减肥瘦身，其实喝茶也是可以减肥瘦身的，那么喝什么茶可以减肥是瘦身呢？哪些效果比较好呢？接下来就跟随本期的减肥饮食一起来看看吧！
喝什么茶减肥最快
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当
保持好身材，是女生们的头等大事。可女生们又控制不住美味零食的诱惑，上一秒信誓旦旦的说我要控制零食，下一秒就沦陷在零食的深堆里，爬都爬不出来。平常运动减肥又太累实在难以坚持。那么有没有轻轻松松就能减肥的方法呢？有，喝茶就是一个非常不错又轻松的方法。一起和饮食文化来看看喝什么茶能有效减脂。
普洱茶
这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信你是一定可以减肥成功的。
菊花茶
其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
乌龙茶
乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
吉姆奈玛茶
这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。
杜仲茶
对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。
黑茶
因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分，大家说到肥胖，大家应该立即能够想到就是脂肪的堆积，而黑茶恰巧拥有能够抑制脂肪堆积的成分，长期坚持喝黑茶，这能够明显的感受到脂肪在减少。
荷叶茶
这是从古至今很流行的瘦身秘方，荷叶茶古代减肥秘药，选择使用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅令人神轻气爽，帮助改善肌肤情况，而且对于减肥很有效果。
减肥，永远是女孩子们乐此不疲的话题！但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在iq、eq之外的dq(dietquotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的dq有多高，自己的瘦身愿望是否能够实现哦。赶紧来测测看吧！
1、你用餐的时间是否固定……？
a、是 2
b、有时候 1
c、否 0
2、你的烹饪技巧好不好……？
a、好 2
b、会一点 1
c、不好 0
3、每星期有数日在外用餐……？
a、从不 2
b、偶尔 1
c、总是 0
4、你用吃面包代替吃饭……？
a、从不 2
b、偶尔 1
c、总是 0
5、你吃饭时习惯有多种配菜……？
a、否 2
b、是 1
c、总是 0
6、你每天都想在外面的餐馆吃饭……？
a、从不 2
b、偶尔 1
c、总是 0
7、你习惯不吃早餐……？
a、从不 2
b、偶尔 1
c、总是 0
8、你特别喜欢吃肉……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
9、你吃任何食物都要加酱汁……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
10、一有新的零食产品，是否就想试……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
11、是否整天都想吃最爱吃的零食……？
a、从不 2
b、偶尔 1
c、总是 0
12、你认为吃东西最重要的是……？
a、材料 2
b、味道 1
c、营养 0
13、你每一餐都要吃米饭……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
14、你自己下厨吗……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
15、你觉得自己的饮食习惯够不够规律……？
a、规律 2
b、偶尔 1
c、不规律 0
16、你常错过吃午饭的时间……？
a、几乎没有 2
b、偶尔 1
c、总是 0
17、你是否常去速食店用餐……？
a、几乎没有 2
b、偶尔 1
c、总是 0
18、你常没胃口吃饭……？
a、几乎没有 2
b、偶尔 1
c、总是 0
19、你有吃维他命的习惯……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
20、烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜（很少用已调理过的素材）……？
a、否 2
b、偶尔 1
c、总是 0
a型（总分≤12分）
我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。
b型（总分：13~25分）
小心！你是瘦身机构最大肥羊，对于饮食观念一知半解，这种人最容易被坊间的减肥方法迷惑，一旦变胖，便会放纵自己去尝试最新奇的减肥方法或产品，很容易减肥不成，反被当成肥羊狠削一笔。
c型（总分≥26分）
我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。
“要么瘦要么死。”“胖子是没有前途的！。”“麻烦让让，你挡到我wifi信号了。”瘦子对于胖子的歧视一直持续了很久，简简单单排毒瘦身的方法你想不想要？
那么，本期盘点10款瘦身粥让你轻松瘦。
香蕉粥：
香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。
人体缺钾